La respiration, notre première et dernière action

La respiration est la toute première chose que nous faisons en arrivant au monde, et la dernière en quittant cette vie. Pourtant, bien que vitale, elle est souvent négligée.

On peut survivre environ trois semaines sans manger, trois jours sans boire, mais seulement trois minutes sans respirer en moyenne. Cela illustre à quel point elle est essentielle à notre existence.

En moyenne, un adulte respire entre 25 000 et 30 000 fois par jour. Comparons cela à nos autres besoins vitaux : nous mangeons trois à cinq fois par jour et buvons quelques verres d'eau.

La respiration est donc notre fonction corporelle la plus constante et la plus fidèle.

80% des personnes respirent mal

Aujourd'hui, une grande majorité des gens respirent de manière inefficace. Une mauvaise respiration peut avoir des répercussions importantes sur notre santé et notre bien-être.

• Un système immunitaire affaibli, nous rendant plus vulnérables aux maladies.

• Moins d'énergie et de concentration, ce qui peut affecter nos performances quotidiennes.

• Plus de fatigue et des difficultés à bien dormir.

• Des performances sportives réduites, avec un risque accru de blessures.

La respiration est la clé de notre équilibre physiologique. Lorsqu'elle est dysfonctionnelle, tout notre corps en subit les conséquences, y compris notre gestion du stress.

Pourquoi est-il crucial de respirer correctement ?

Parce qu'elle est notre alliée la plus fidèle. Lorsque nous respirons mal, nous perturbons notre système nerveux autonome, qui régule nos fonctions vitales.

En apprenant à respirer correctement, nous pouvons améliorer notre énergie, renforcer notre santé et mieux gérer les défis du quotidien.

Et si nous faisions de notre respiration une priorité ?